«GLUTEO MAYOR»

FUNCIONES SEGÚN SUS FIBRAS

Las fibras superiores: ABDUCTORAS.

Las fibras inferiores: ADUCTORAS.

Todas las fibras: EXTENSORAS y ROTADORAS EXTERNAS (pero si flexionamos la cadera fuertemente sus fibras pasan a hacerse flexoras). Su máxima eficacia se alcanza alrededor de los 90º de flexión.

Es un gran ESTABILIZADOR de la pelvis, especialmente en la contracción bilateral.

Es un músculo RETROVERSOR de la pelvis y, por tanto, disminuye la hiperlordosis lumbar.


«GLUTEO MEDIANO»

FUNCIONES SOBRE LA ARTICULACIÓN DE LA CADERA

FLEXOR Y EXTENSOR

ROTADOR EXTERNO

ABDUCTOR

LA CONTRACCIÓN DE FORMA:

TONICA: mantiene el equilibrio de la pelvis (caminar, saltar, correr)

CONCÉNTRICA: eleva la cadera contraria (subir escalones).

EXCÉNTRICA: actúa sobre la cadera del mismo lado (bajar escalones).


«GLUTEO MENOR»

Sus fibras más superiores: FLEXORAS y ROTADORAS INTERNAS. Es el más importante rotador interno.

Sus fibras más inferiores: EXTENSORAS y ROTADORAS EXTERNAS

Contracción simultanea: ABDUCCION