EJECUCIÓN

Colocamos las puntas de los pies en la barra y trataremos que el recorrido sea completo, estirando completamente. La barra ha de colocarse con los talones en la posición más baja. Mantendremos en todo momento la espalda recta, posicion de lumbar neutra, como en la mayoría de los ejercicios.

Podemos aprovechar y realizar ejercicios isométricos. Colocamos el peso, elevamos los talones y mantenemos la posición varios segundos (7-10). Tanto el soleo como gemelos necesitan de un alto estímulo para mejorar.