EJECUCIÓN

Colocamos los hombros debajo del apoyadero, colocamos las manos en las barras para sujeción y los pies con las punteras cercanas al borde. Iniciamos la ascensión hasta la máxima extensión. Una vez llegado al tope, volvemos a bajar controlando el movimiento hasta la posición inicial o un poco por debajo.


ERRORES COMUNES

Utilizar un peso muy elevado: si la carga es muy elevada seguramente no lleguemos a realizar el recorrido completo quitando efectividad al ejercicio. Por eso, utiliza pesos razonables para poder realizar este movimiento de forma segura y más efectiva.