EJECUCIÓN

Para este ejercicio necesitamos una barra horizontal elevada por encima de nosotros. Los brazos separados a la altura de los hombros. Sujetaremos la barra con la palma de las manos mirando hacia nosotros (de forma supina).

Nos colgaremos dejando los brazos estirados. El ejercicio consiste
en acercar el pecho a la barra, y luego volver a la posición inicial de
forma lenta y controlada para evitar lesiones.


ERRRORES COMUNES

No hacer el recorrido completo: Muchas veces no llegamos a bajar hasta la posición inicial porque obviamente cansa más y no llegaríamos a realizar la serie completa. Hay que ir desde máxima extensión a máxima contracción.