EJECUCIÓN

Este ejercicio consiste en levantar el cuerpo, pendiendo de una barra de dominadas, el agarre a ésta puede ser supinado (o sea que las palmas de tus manos miren hacia ti) o pronado (con las palmas hacia el exterior, cómo se visualiza en el vídeo). Partiendo de la posición de reposo en la que los brazos se encuentran totalmente estirados, elevaremos el cuerpo mediante la flexión de los brazos, hasta que la barbilla sobrepase a la barra sobre la cual se pende.

Por suerte este ejercicio tiene una estructura donde colocaremos las rodillas y podremos ajustar la dificultad del ejercicio mediante placas numeradas por kg. Cuanto más peso pongamos, menos será el esfuerzo que haga nuestra musculatura. Es un ejercicio perfecto para gente iniciada.


ERRORES COMUNES

Recorrido incompleto: Debemos realizar el recorrido completo intentando no quedarnos a medio camino antes de volver a subir.