
Los Comienzos
Si estas leyendo esto es que estás interesado en cambiar tu forma de entender el mundo “fitness” o la “vida saludable”.
Los tres pilares de un cuerpo sano:
Comer
1 Entender cuales son nuestras necesidades calóricas diarias; 2 Tener claro que alimentos son beneficiosos y nocivos para nuestro cuerpo; 3 Tener un plan de horarios establecidos para el día; 4 Introducir en nuestro organismo todos los macro y micronutrientes necesarios; 5 Hidratarnos bien.
Ejercicio
Ejercicio Cardiovascular: Que todos sabemos lo que significa. Lo identificamos con ir en bicicleta, correr, elíptica, remo, todo lo que sea un continuo movimiento con demanda de oxígeno.
Ejercicio Neuromuscular o de Fuerza: Está directamente relacionado con el músculo, estamos hablando de entrenamientos típicos con pesas, entrenamientos al aire libre, teniendo todos en común el hecho de intentar generar adaptaciones musculares mediante un fuerte estímulo. Ambos sistemas son ideales si se combinan de una forma adecuada.

Descansar
Todos estos factores van unidos de la mano, sin uno de ellos, las mejoras son menores.

Totalmente deacuerdo contigo Marc! Te seguiré de cerca y espero seguir creciendo y aprendiendo gracias a gente como tu, que le encanta lo que hace y se desvive por ello. Besos 🙂
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