Es importante realizar estiramientos al final de cada sesión. Durante la misma, estirar dependerá de cada objetivo, no en todos los casos es aconsejable hacerlo. Para terminar, diré, para la gente que se inicia, que si ha de empezar a trabajar en el gimnasio, los pilares fundamentales del cuerpo
(según mi criterio) serían estos:
1- Piernas; 2- Espalda; 3- Core; 4- Pecho y extremidades superiores.
En contra de lo que puedan decir algunas personas, tiene un sentido muy lógico. Si tuviéramos solamente 8 minutos para entrenar ¿Qué músculo trabajarías?. Yo lo tengo muy claro, ¡las piernas!, que son las que nos mueven y las que soportan el mayor peso de todos y deben estar bien adaptadas.
¿Y si tuviéramos 8 minutos más?
Sin dudarlo, ¡la espalda! que es la que nos hará corregir esas malas posturas e ir rectos y no curvarnos hacia delante. Y así de forma progresiva, seguiríamos por el Core (núcleo del cuerpo) donde residen muchos de los músculos estabilizadores y luego los grupos restantes anteriormente mencionados.