Desmintiendo mitos

Desmintiendo mitos

Desmintiendo Mitos (PARTE 1) El miedo de muchas mujeres a ganar volumen muscular por ejercitarse en el gimnasio es totalmente infundado. ¿Por qué digo esto? Porque las mujeres son muy diferentes físicamente a los hombres. En las mujeres “los músculos se vuelven más...
Anatomía del músculo

Anatomía del músculo

Por un lado, los músculos esqueléticos están bajo el control consciente, de manera que son denominados como músculos voluntarios. Además, para diferenciar las fibras musculares de las fibras intrafusales halladas en los órganos sensitivos de los músculos...
Musculatura tónica y fásica

Musculatura tónica y fásica

¿Musculatura tónica?¿Fásica? En este artículo hablaremos sobre los diferentes tipos de musculatura y sus características. Veremos que hay músculos tónicos y fásicos, y lo que ello conlleva a la hora de entrenar y estirar. Musculatura tónica (restringida) Son músculos...
Sentadilla y retroversión pélvica

Sentadilla y retroversión pélvica

Sentadilla Profunda y Retroversión Pélvica La pérdida de la curvatura lumbar (lordosis) es quizás el mayor limitante de la profundidad en Sentadillas. Se puede tolerar una leve rectificación, pero debería impedirse llegar a la flexión lumbar para evitar lesiones...
Sentadillas profundas

Sentadillas profundas

Sentadillas profundas La SENTADILLA sin dudas debe ser el movimiento/ejercicio más vapuleado y tergiversado de los patrones de movimiento humanos. Muy posiblemente esto se profundizó desde la publicación de aquél estudio del Dr Karl Klein en 1961, donde mediante una...
Diástasis abdominal

Diástasis abdominal

DIÁSTASIS ABDOMINAL Conocemos como diástasis abdominal a la separación de los músculos rectos del abdomen. Ésta disfunción muscular puede generar un abombamiento abdominal y/o la pérdida del contorno de cintura, favoreciendo así la aparición de una “barriguita de...